桃子
夏季水果中,桃子功效很大,能延緩衰老、提高免疫力、促進食欲,堪稱保健水果、養生之桃。
桃的果肉中富含的營養物質,對干咳、咳血、慢性發熱、盜汗等癥狀,可起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用,能防止貧血,活血化淤,潤腸通便的作用。
可用于閉經、跌打損傷等的輔助治療。桃仁提取物有抗凝血作用,并能抑制咳嗽中樞而止咳。同時能使血壓下降,可用于高血壓病人的輔助治療。
注意事項:未成熟的桃子會導致腹脹或生癤癰;爛桃切不可食用;桃子忌與甲魚同食;糖尿病患者血糖過高時應少食桃子。
橘子
華夏大地是橘樹主要發源地之一,橘子更是被稱為懶人水果,具有不必洗、不需削皮的特性,加上外皮金黃色澤,一直是華人眼中討喜的水果。
只要吃三個橘子,就可以滿足一天人體所需的維他命C。桔子的果實內皮纖維很多,可以防止便秘;它的營養成分很高,其含有蘋果酸、檸檬酸等多種有機酸,對于身體的新陳代謝、增強心肺功能都有幫助。對胃痛、久咳不止、咳嗽有痰患者易食用。
禁忌人群:多食易“上火”,從而促發口腔炎,牙周炎等癥;腸胃功能欠佳者多吃易發生胃糞石的困擾;風寒咳嗽、痰飲咳嗽者不宜食用。
李子
李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌,有增加腸胃蠕動的作用,因而食李能促進消化,增加食欲,為胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結者的食療良品。
李子生食之于治療肝硬化腹水有幫助;降壓、導瀉、鎮咳:李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油,藥理證實,它有顯著的利水降壓作用,也具有止咳祛痰的作用。
最大的秘密,李子還可以美容養顏!《本草綱目》記載,李花和于面脂中,有很好的美容作用,可以‘“去粉滓黑黯”,“令人面澤”,對汗斑、臉生黑斑等有良效。
注意事項:李子含高量的果酸,多食傷脾胃,過量食用易引起胃痛,潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。李子同雀肉、雞肉、雞蛋、鴨肉、鴨蛋食,損五臟;勿同麋鹿肉食。
梨
我國的梨是梨屬植物中心發源地之一,其中白梨、沙梨、秋子梨都原產中國,梨的營養價值豐富,具有止咳化痰、清熱降火、養血生津、潤肺去燥等功效,而多吃梨的人比不吃或少吃梨的人感冒機率要低,所以又稱梨為“全方位的健康水果”或“全科醫生”。
隨著空氣污染的加重,可以多食梨來改善呼吸系統和肺功能,可以降低肺部受空氣中的灰塵和煙塵的影響。
尤適宜咳嗽痰稠或無痰、咽喉發癢干疼者,慢性支氣管炎、肺結核患者,高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化患者,飲酒后或宿醉未醒者。
柚子
柚子降火,口感爽口,有“天然水果罐頭”的稱號,屬于養生水果。而且是一款消脂又能美容的水果,當零食不僅能解決嘴饞的問題,還能吃著吃著瘦下來。
能減肥!在用餐前15分鐘,吃半個或1/4個柚子,重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲,讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內的脂肪。
每餐前都這樣吃,堅持一個月,你的腰圍和小肚子能明顯變小,搖身一變成瘦人哦!
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